传授几个小妙招，帮助大家解决消化不良的问题，和胃整肠丸少不了

　　由于现在生活水平的提高，吃的东西也比较丰富，但是很容易引起消化不良，那引起了消化不良怎么办？今天小编就传授几个小妙招，帮助大家解决消化不良的问题！

　　1、规律饮食

　　首先，一定要听妈妈的话，好好吃饭！毕竟工作是忙不完的，胃就这一个。记得先吃饭，再加班～

　　2、饭后适当运动

　　饭后适当运动加上腹部按摩，也能起到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。如果你也有办公室一坐一整天，工作太忙饥一顿饱一顿、应酬聚会冷热冰辣不停口、胃堵不消化想吃吃不下的情况，不妨试试每天饭后抽出几分钟，活动活动肠胃，身体动起来，肠胃才能动力十足！

　　3、改变不良嗜好

　　像吸烟、熬夜等不良生活习惯，也会造成胃肠动力减弱。此外，还要尽量避免过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，以及高脂肪、高热量的食物。

　　4、有个好心情

　　心情对胃的影响也很大。生气、着急会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，出现胃肠动力不足！所以要学会释放压力，保持一个愉悦的心情状态。

　　5、备好和胃整肠丸

　　消化不良对于大多数人说都很熟悉，它是消化科门诊最常见的病种，其常见的临证症状表现为上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、烧心、反酸。中秋假期，不少人们多多少少都会出现肠胃不适，因此家里最好常备和胃整肠丸，以防万一。

　　和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

　　在各种美味佳肴的面前，胡吃海塞的确很容易引起消化不良，因此，除了而在工作时间之外，在节假日里，除了开开心心和亲朋好友聚一聚之外，饮食健康也不能忘记。要想在避开消化不良等肠胃疾病饮食方便和作息时间，都需要格外注意。