泉州成功医院技术如何 腰椎间盘突出患者注意事项!

　　腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分。腰椎间盘突出对患者的危害是非常大的，腰椎间盘突出轻微患者会导致腰疼，严重的患者可能会导致瘫痪，因此，及时腰椎间盘突出患者要及时来正规医院治疗。以防病情加重，也许患者往往只想知道腰椎间盘突出的护理方法。而忽略腰椎间盘突出的禁忌。尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

　　腰椎间盘突出患者注意事项：

　　1.避免久坐

　　“坐着就是休息”，这种认识似乎在很多人的意识里都已扎根。却不知，与站立相比，腰椎需额外承受40%的压力。当你长时间坐着，压力就会反复增加，腰部肌肉就会处于劳损状态，久而久之腰痛也就产生了。

　　2.忌用力超负荷

　　腰椎间盘组织承受着腰椎的压力和运动，如果承受超负荷爆发力。很容易损伤椎间盘，搬提重物常会单侧身体用力。也对腰椎间盘有不利影响，要尽量避免。

　　3.避免长时间弯腰

　　长期弯腰工作腰背痛的发病高会增高。弯腰时对腰椎间盘压力会增加，不利腰椎间盘康复。

　　4.少睡软床

　　选择床垫坚持一个原则：躺上去符合人体生理曲线，颈腰椎有足够支撑最合适。

　　其实这个原理并不复杂。要减轻腰痛，就需要让腰椎尽量保持在自然体位，也就是要避免扭曲。人体脊椎正常的生理曲线呈S形，而过软和过硬的床面都会造成腰椎扭曲，就是避开海绵、沙发垫或硬床板这两个极端，选择软硬适中的床垫。

　　5.注意保暖

　　冷空气的刺激会令血管收缩，当腰部受冷时血液流通会受影响。同时刺激神经令腰椎间盘突出的症状加重，疼痛会更剧烈。

　　6.少食刺激性食物

　　生冷辛辣、烟酒等刺激性饮食，也会对腰椎间盘突出的康复有不利影响，腰椎间盘突出后会对神经产生压迫。此时神经对外界刺激的敏感性加强，所以要尽量避免。

　　保持正确的坐姿，使颈腰椎保持正常的生理曲度，可以更好的缓解久坐不适。

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