46岁健身狂郑秀文：不肯流汗，体型就会流泪　永远45公斤的9大鞭策教条

　46岁的郑秀文是香港演艺圈有名的时尚女王，撑得起许多千奇百怪的设计，但要成为衣架子她可付出不少努力，浏览一遍她的社群网站就知道，她是有名的健身狂魔，才会多年来一直都维持45公斤的完美体态。

　　

　　郑秀文说：「如果不肯流汗，体型就会流泪。」因此除了工作之外的生活，她几乎都在运动，不断地动、不断地流汗，动起来才是维持瘦子体态的不二法门。想要有骨感体态，首先心态要改变，坐着不动，身材不会自然消瘦，将郑秀文的9大健身金句铭记在心，你会发现动起来之後，全身通体舒畅、神清气爽。

　　

　　【1】如果不肯流汗，体型就会流泪。以我来说，四十多岁的代谢，龟速，你只能尽力提升它。要身体健康首先得靠自己去保养，但生理时钟不骗人，没有人可以永远不老永远健康直到死去的一天，但我们也得先好好爱惜自己的身体，保养自己得靠自己努力才行。

　　

　　【2】运动使人心境年轻。

　　

　　【3】做完运动，皮肤说：好舒服！

　　

　　【4】自我鼓励好重要呦！给自己一个「棒」，会叫明天更有力量。

　　

　　【5】天生丽质从不属我。唯有持续的努力不懈。

　　

　　【6】完成了超级爆汗的运动，皮肤彷佛大清洗了一次。

　　

　　【7】元气满满的去完成一天的工作。运动是秘诀。

　　

　　【8】比起没有尽力的遗憾，肌肉的酸疼又是什麽？早已超脱肥瘦的枷锁，锻链体能追求健康的同时，其实，更在乎於操练心志与灵魂。

　　

　　【9】其实并没有特别捷径。