用对方法，事半功倍 8个有科学根据的学习tips，让你学习力up up up

　　如果你还在读书，那麽这些技巧请你牢记！但出了社会的你也别以为你就可以略，毕竟增进自己工作上的竞争力，就是得不断学习，所以现在分享的8个学习小技巧，不是坊间流传的那种秘方，而是真的有科学根据的方法！

　　

　　我们的大脑可是不容小觑，它能够记忆2.5千兆位元组的资讯（相当於3百万个小时的youtube影片），而大多数人到死亡前对它的有效使用仅有一小小的空间，简单来说，我们的大脑的潜力是非常惊人的，所以当你说「我脑子就是不好啊」作为学习力不好的理由事实上是有待考究的（无误），为了让大脑能力发挥至最大，学习专家与神经学家提供了一些技巧，而小编这就整理了8个技巧分享给大家，希望能让「只是用错方法」的你找回最高学习力！

　　

　　#1：间隔时间重复学习法

　　

　　这方法就如同「少量多餐」的道理一样，读书的时间不用长，但是要「频繁」。精神学家指出，帮助我们记忆和理解的上百个神经元里，大多数都是在睡觉时生成，也就是我们在规律的学习中必须穿插休息的空挡，这能有效地使我们的学习更有效率！所以找到一个频率，配合中间的「休息」并规律地进行一个礼拜试试，效果将会让你惊艳！

　　

　　#2：间隔时间做复习

　　

　　与#1的逻辑有些相似，不要相信你的脑袋可以一直记忆东西！为要创造长久的记忆，「复习」非常重要！你必须在尖阁的时间回去复习之前学过、记忆过的东西，不然你很快就会忘记了，最好是找一个区间并循序渐进，一天、两天再到一周、一个月，加深大脑的印象。

　　

　　#3：先做困难的事

　　

　　如同先前小编也提过的工作效率法则（建议阅读：「FAST」四部曲让你成为高效率的人！早上最重要的三件事，先吃了那只「青蛙」再说！）大部份人都是早上比较有精神，所以在较有精力的状况之下先把困难的事情做完，而这一步在「心理层面」也会帮助你更有信心，不如你可以比对那些习惯性拖延的人，他们总喜欢先做简单的事情，而你将发现这就是造就他们拖延的主要原因之一！

　　

　　#4：专注力

　　

　　相信这一点小编也不用多说，你就问问自己是不是会有「不如先来做什麽好了」「书桌好脏，整理一下好了」常常拖延而转去做一些简单、无关紧要的事情，原因就在你想「逃避困难」，所以为了防止自己分心，或许你可以强迫自己在该专心的时候把手机放在离你很远的地方，或是去一个专属的读书空间执行你的工作。

　　

　　#5：考试前好好睡觉

　　

　　很多人总会在考试前来个最後冲刺，但别忘了「睡眠」与「做梦」能够有效帮助大脑处理与储藏新的资讯。一个来自哈佛的研究就指出，晚上好好睡觉的学生比起那些读书读到天亮才去考试的学生能多记得35%的教材内容。

　　

　　#6：「30%接收内容，70%练习」的黄金比例

　　

　　举例来说，就是如果你今天只有一小时可以准备，那麽就花20分钟研读内容，40分钟做练习，这样的比例通常可以达到最佳效果！

　　

　　#7：自我测验

　　

　　这一步非常重要，用练习题或是大纲的方式都可以，因为这方法可以帮助记忆延长30%，毕竟「练习、回馈」对大脑来说会比阅读困难许多，因此为加深印象，透过测验的方法会是最有效果的！

　　

　　#8：不要强迫自己

　　

　　这也是小编自己觉得最重要的一点！因为「热情」才会最持久，我们没办法逼着自己一直保持动力，就像我们没办法逼着自己不感到饥饿，所以若你当下真的提不起劲来的话，就放下去休息吧，做些让你感到开心的事！

　　

　　以上是小编帮大家精选的8项学习技巧，但总结整个研究报告，最重要的还是你必须用「正向情绪」去面对学习这事情，试着在学习中找到乐趣，也别忘了要加入一点「动机」与「自我要求」，这样你就能在正确的情绪之下，事半功倍，学习力也明显提升！