春节后消化疾病频发，宜昌肛泰医院专家：这几招让你的胃肠“满血复活”

　　春节前后包括春节期间，急性胃肠炎、消化道出血、胰腺炎的病人都会有所增加，曾患过胆囊炎、胆结石、胃炎的病人也容易复发，其实是因为过年的时候太嗨皮，把胃肠道累着了，让它们也患上了“节后综合征”。本期宜昌肛泰医院的消化道医生就来说说：节后胃肠不适该怎么办？

　　节后要注清淡饮食

　　大鱼大肉若无节制，过后一定会对肠胃造成负担，可能会导致消化不良、腹胀、便秘、胃口差等一系列问题。

　　对于节后肠胃不适的问题，首先要控制饮食，吃些清淡、容易消化的食物，让胃肠道休息，青菜白粥是最妥当的选择。

　　远离辣和咸

　　节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。

　　在节后一定要注意清淡饮食，最好每人每日将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。

　　适当增加粗粮

　　其实无论是节前还是节后，主食都是必不可少的，这个时候建议以谷类粗粮为主，玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。

　　每日吃水果

　　春节假期很多人在追剧看电影时，薯片、爆米花、各色糖果都是必备品，会不知不觉吃下很多零食。但是这会导致热量过多、热气等，在节后一定要多吃新鲜水果，节日过后，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。

　　规律作息 适当运动

　　摆脱假期懒散的生活习惯，合理安排起居，恢复规律作息，保证充足睡眠。慢跑、游泳、瑜伽等是减轻体重、恢复元气的不错选择。

　　无痛胃肠镜检查

　　当持续性出现便秘、便血、拉肚子、消化不良、胃酸胃胀、腹胀腹痛等症状的时候，最好到专业医院做一个胃肠镜检查，尤其是40岁以上的患者（临床建议40岁以上人群，无论有无消化道疾病症状，都应该做一次胃肠镜检查）。

　　胃肠镜检查是诊断胃肠道疾病的金标准！

　　哪些人群需要做胃肠镜检查？

　　以下人群需要尽快做胃肠镜诊治：

　　1、45岁以上的普通人群。无论男女，均应做一次胃肠镜检查。如有阳性发现（溃疡、息肉等），在做完治疗后均应定期复查。

　　2、有食管癌、胃癌、肠癌家族史的人群可将初检年龄提前到40岁甚至35岁。

　　3、有不良生活习惯：抽烟、喝酒、饮食不规律或暴饮暴食，喜吃腌制食品和烧烤，工作压力大、经常熬夜。

　　4、出现消化道不适的人群，比如胃部不适，可表现为上腹痛、反酸、嗳气、饱胀等；肠道不适，可表现为下腹痛，大便习惯与性状的改变，比如每天排便一次变为排便多次，或者便秘、稀便、便血、鼻涕状黏液血便等。

　　5、正常体检时发现CEA、CA199等消化道肿瘤标志物升高，需要尽快做胃肠镜以进一步排查。

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