宁夏康源肛肠医院：它是最好的“布洛芬”

　　近日，病毒肆虐，高烧高热、浑身疼成为中招后的普遍症状表现，兼具退烧和止痛两大功效的“布洛芬”一度成为人们对抗病毒的首选良药。药，的确能帮我们缓解症状，对抗病毒，最终还得靠自己，因为在没有专门的特效药出现之前，这始终是一场免疫系统与病毒的厮杀，提高免疫力是关键。宁夏康源肛肠医院的医生提醒，提升免疫力，可以从关注肠道健康做起，肠道是我们健康的良药。

　　为什么这么说呢？因为肠道是免疫系统的第一道防线，也是人体最重要的免疫器官，有七成以上的免疫细胞生存在肠道，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道。因此，保护肠道是提升免疫的重要途径。宁夏康源肛肠医院的医生介绍，当我们保持健康的饮食时，我们的肠壁就容易保持厚实，并分泌出可以消灭病毒的抗菌剂，赶走有害细菌。

　　那什么样子的饮食是有益于肠道健康的饮食呢，宁夏康源肛肠医院的医生介绍：

　　富含维生素C的饮食

　　最近除了爆火的布洛芬还有维生素C成为人们追捧的药物，其实这也有一定的道理，因为有研究发现维生素C可能有助于清洁结肠，干干净净才能健健康康，推荐的食物有甘蓝，西兰花，草莓和柠檬。

　　富含益生菌的饮食

　　我们的肠道是一个巨大的菌群体，肠道里面有益生菌、有害菌和中性菌，它们在某种程度上维持平衡，它们的作用也如它们的名字一样，因此增加肠道的益生菌是有利于肠道健康的，宁夏康源肛肠医院的医生介绍，益生菌可以帮助预防和治疗结肠癌。推荐的食物有酸奶，苹果醋。

　　富含膳食纤维的饮食

　　膳食纤维能够促进肠道蠕动，还有助于降低患结肠癌的风险，此外，富含纤维的膳食会增加肠道中的有益细菌，有助于减少肠道炎症并改善消化系统疾病，高纤维食物包括覆盆子，青豆，西兰花，小扁豆，豆类和谷物。

　　富含水分的饮食

　　不管什么医生，生病总是叫我们多喝水，这充分说明了水分对于我们人体的重要性。如果不是很爱喝水，那宁夏康源肛肠医院的医生建议大家可以吃一些富含水分的食物，如黄瓜，西葫芦，芹菜，西红柿，甜瓜和草莓，能够补充水分。

　　人体最好的良药，就是自己的免疫系统，守护肠道就是捍卫我们的免疫力，宁夏康源肛肠医院祝大家身体健康！