秋季消化不良？和胃整肠丸，温中和胃，理气止痛，助您缓解尴尬

　　由于当今社会竞争激烈，生活节奏加快，工作学习压力加大，精神紧张，情志抑郁，易致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致胃肠功能紊乱。加上由于人民生活水平的提高，人们往往容易暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻，损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司，腐熟无权。所以在秋天在进补之前，最好要知道如何避免消化不良。

　　1、进补需要循序渐进

　　老百姓常有“贴秋膘”的说法，大意是入秋之后，需要多吃长胖，为过冬做热量储备。但随着社会的发展，人们日常饮食中的营养已经是足够的，对于过冬而言则绰绰有余。所以，对待“贴秋膘”，需要适度进补。切不可盲目增重，以免加重身体消化负担。

　　初秋时节，暑湿尚存，脾胃之气尚需一定时间恢复。所以“贴秋膘”应随着时间推移，循序渐进，并且注意体重平衡，防止因为过度饮食造成肥胖、高血脂等疾患，或出现纳差、腹胀等症状。此外，为保护胃气，防止脾胃运化受损，需忌生冷饮食，食用水果应洗净削皮，以免病从口入。

　　2、不要经常吃夜宵

　　美食当前，很多人难以做到控制饮食量，看到自己喜欢吃的食物，若是一直吃个不停，会让胃部撑大，胃容积也是有一定的限度，给胃部造成很大负担。特别是经常吃夜宵的人，胃部更容易出现问题。因为晚上是身体休息时间，吃夜宵会让胃部不断进行工作，不仅让身体无法得到休息，还会让胃部超负荷工作，对胃部造成一定伤害。要想养好胃，要注意饮食有规律，不要暴饮暴食，也不要经常吃夜宵。

　　3、适当多吃大白菜

　　大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮助人们解除疲劳感。

　　4、晚餐不宜太荤

　　晚餐要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。

　　秋季天气转凉，温度适宜细菌、病毒繁殖，食物容易腐败，是食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎（耶尔细菌肠炎）等肠道疾病的多发季节。外加秋季气温降低，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此建议可以备好一款肠胃药在身边，例如和胃整肠丸。

　　和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。

　　秋季是进补的最佳时节，很多人会抓住机会大餐食补，但有的人吃多了很容易引起消化不良、肚子胀气等等小问题。因此肠胃健康不要忽视，进补也要从“肠”计议。

　　参考资料：

　　[1]和胃整肠丸说明书