宁夏康源肛肠医院：便秘这事 它偏心

　　生活中，不分男女，不论老少，多多少少都受到过便秘的困扰，但是呢，和便秘较量的这件事上，男人和女人多少还是差点，有研究显示，慢性便秘的男女患病率为1:1.22~1:4.56，也就是说，女性比男性更容易便秘。

　　便秘为啥偏爱女性，宁夏康源肛肠医院的专家为我们指出了四点原因。

　　受例假影响

　　宁夏康源肛肠医院的医生介绍，当女性每月进入排卵期的时

　　候，女性体内的孕激素的分泌就会变得旺盛，这种激素有抑制肌肉收缩的作用，肠道蠕动也属于肌肉收缩的一种，因而也会受到一定的影响，这就是不少女性发现自己来例假之前会便秘的原因。

　　二、受怀孕影响

　　直肠位于盆腔，女性在怀孕的时候，随着胎儿的长大，占有盆腔的面积也会越来越多，因此盆腔内的器官势必会受到胎儿的挤压，直肠受到挤压，排便就容易变得不顺畅，容易出现便秘的情况。

　　受生育的影响

　　宁夏康源肛肠医院的医生介绍，正常排便时，除了需要“菊部”和直肠的肌肉参与，还需要盆底肌群协调合作。但是女性生育的过程中，或多或少都会损伤到盆底肌，导致盆底肌功能异常，直肠排便时缺乏推进力、阻力增加，便秘出现。

　　受节食影响

　　如今不比唐朝古代，纤瘦网红盛行的时代，引领着大众的审

　　美趋向，很多女生为了追求苗条的身材选择节食减肥，然而肠道是一个条件反射的器官，它只有在便便达到一定的量的时候，它才会有排泄反应，所以当女性节食的时候，短时间内便便的体积达不到排泄反应的量，等到达到的时候，之前的便便也会因为在肠道里面逗留时间太长而变得坚硬，出现便秘。

　　那么女性该如何预防便秘呢？宁夏康源肛肠医院的医生给广大女性想出了四点建议。

　　多喝水

　　便秘说到底就是便便缺水，因此我们有必要对症补水，每天

　　保证1200毫升的饮水量，能够有效的预防便秘，尤其是晨起一杯水，还有清洗肠道之效。

　　二、定时排便

　　养成定时排便的习惯，刺激肠道形成条件反射，在此，宁夏康源肛肠医院的医生提醒大家，排便尽量控制在五分钟内，不然容易造成菊部地区血液淤积，形成痔疮。

　　三、不要憋便

　　被憋的便便容易在肠道内被再次吸收水分，变得干硬，形成便秘，因此建议大家一有便意就及时排泄。

　　补充膳食纤维

　　蔬菜水果都是富含膳食纤维的食物，建议大家多吃，饱腹感

　　强，不仅有助于减肥还有利于排便。

　　如果以上方式还没有改善，那么建议及时去宁夏康源肛肠医院就诊。