熬夜除了会导致胃痛，还会降低颜值！知道真相的你，还敢熬夜吗

　　熬夜加班、追剧、聊天、刷视频、打游戏……已经成了大部分人的生活常态，似乎，不熬夜，就证明自己老了。但熬着熬着，你可能觉得，精力还是勉强跟得上。但是，胃不行了！熬夜真的会伤胃吗？

　　从真正意义上说，0点入睡属于熬夜，而从内分泌的角度上说，11点后入睡即属于熬夜。日出而作，日落而息。夜晚，是人体的休整时间，此时，如果失眠无法入睡，或者忍困不眠，都会打乱胃分泌系统，不利于肠胃健康。

　　到了夜晚，人的身体器官运作，会减慢，但人的活动，都是需要能量的，如果到了半夜，还未入睡，胃会产生饥饿感，分泌胃酸，当胃中，没有食物的时候，胃酸，就会刺激胃黏膜，导致胃痛。

　　当胃痛发生时，可以尝试在胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。因此，经常胃痛者在平时衣着上应该多加注意。这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。当胃痛时，可以适当吃点食物。

　　平时办公室也可以常备一些肠胃药，以防万一。人体腹腔里有很多重要器官，有时很难根据腹痛部位，自行判断腹痛真正原因。所谓的“胃痛”也有可能是胰腺炎、阑尾炎、胆结石、胆囊炎的表现。因此，对于病情反复、不缓解者，及时就诊尤为重要。

　　熬夜除了会伤胃之外，还会伤颜值！按照子午流注的规律，子时和午时是人体阳气与阴气“交接换岗”的时候，需要平静的环境。所以这个时候应该睡觉休息，也就是人们常说的睡子午觉。如果长期熬夜，就会影响人体阴阳的循行，导致各种健康问题。健康不佳，血液循环不良，眼周就常见黑眼圈，面色就不会好看。

　　此外，晚上睡觉时间缩短，活动量增加，宵夜等额外摄入食物的概率也随之增加，长此以往，体重自然会往上飙升！换言之，每一个熬夜的晚上，都可能让你悄悄长胖。所以，不要再熬夜了！