为了减肥，不吃主食？运城众泰认为不可取，太伤“胃肠”

　　俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，眼下，随着气温一天天在升高，养了一冬天的肉肉很快就要暴露了，为此，许多爱美人士将“减肥”提上了日程，于是乎，最近身边出现了很多“不吃主食”的小伙伴们，他们忍痛割爱，将平日里最爱的包子、饺子、年糕、糍粑、青团、汤圆、烤冷面、兰州拉面、煎饼果子、羊肉泡馍等主食统统戒掉，为的就是打造魔鬼身材。

　　但是，不吃主食真的能够减肥吗？戒掉主食对身体有好处吗？今天，就让运城众泰肛肠医院的专家来和大家好好唠一唠。

　　不吃主食，不减肥反增肥

　　 运城众泰肛肠医院专家做了一项调查发现，许多爱美人士认为主食富含碳水化合物，有很高的热量，如果不吃主食，便会减少热量获取，那么体重就会下降，达到减肥的效果。

　　如果仔细翻看爱美人士的减肥食谱，我们可以看到米饭、面包、馒头、蛋糕等主食都不见了踪影，放眼望去，满是青白绿色一片，诸如青菜、白菜、菠菜、黄瓜、豆腐、西蓝花等，看到此，我们不禁要感叹一句，为了美，大家实在是太拼了。

　　不过对此，运城众泰肛肠医院的专家却表示，其实，不吃主食来减肥看似高效，但其实体重反而更容易反弹。因为主食最大的营养贡献，就是碳水化合物，它有节约蛋白质的作用。

　　但是人体每天摄入的碳水化合物如果达不到身体所需，那么这时候，身体并不会优先消耗脂肪，相反，身体会启动补偿机制，消耗自身的蛋白质来转化为碳水化合物，来维持人体正常的生活。

　　所以，这么看来，不吃主食来减肥，确实能将体重快速降下来，但是减的可能不是脂肪，可能更多是水和肌肉，而且一旦恢复正常饮食，那么会很快反弹，甚至可能比之前更胖。

　　不吃主食，会损坏胃肠道功能

　　有研究表明，在人体中，如果没有充足的能量，蛋白质的修复功能，脂肪的调节体温功能，那么矿物质、维生素提高机体免疫力的功能等也就无法充分发挥，而提供能量的营养素中碳水化合物恰恰是最直接、最经济的，碳水化合物则主要的从粮食中得到，由此可见，每天吃主食的重要性。

　　但是许多爱美人士选择了不吃主食的方式来减肥，这样会让人体失去大量大膳食纤维，很容易导致胃肠功能失调，身体便会出现各种各样的问题，例如便秘、腹泻、呕吐、腹痛等。

　　在此，运城众泰肛肠医院奉劝爱美人士，不能为了减肥，采取“断主食”的极端方法，而是要讲究主食精粗粮合理搭配，只有养成良好的饮食习惯，才会真正有益于自己的身体。