宁夏康源肛肠医院说今天跨出的每一步，都是肠胃健康的开端！

　　众所周知，适当的锻炼对身体有众多好处。那么，对于肠胃而言，锻炼能有什么作用呢？就让宁夏康源肛肠医院来告诉你吧！

　　我们常常说，肠胃是促进消化系统的开关，因此，于冬季气候转凉之际，除了保证规律的饮食外，适当的运动也能有助于养胃。那么，我们就按照上消化道到下消化道的流程来讲解讲解。

　　食道

　　你参加过运动会么？当跑完800或者1000米之后，你是否觉得自己的嘴里都是血味呢？可见如果运动量过大的话，我们的胃食管就会容易返流。当然，这只是针对于运动量过重或者运动前2小时内进餐的人，才会恶心呕吐。这是运动锻炼时需要注意的一点。

　　胃部

　　运动对胃的影响，其实主要是降低胃排空的速度。即如果食物在胃内难以消化，可以通过运动来加强胃肠道蠕动，促进血液循环。

　　三、肠道

　　运动锻炼还可以增强肠道动力，有助于肠道内有毒气体等的排出，也提高了肠道的吸收能力。相信有不少人因为工作太忙也面临着便秘的问题。而这些问题，运动能够很好的进行解决。宁夏康源肛肠医院解释到：“这是因为大便的排出需要隔肌、腹肌、提肛肌、会阴部的肌肉的力量协调舒缩。因此，适当的体育锻炼可增强体质，使它们的收缩能力增强，刺激结肠蠕动，从而加强了排便功能。”

　　总之，运动对增强消化系统功能有很好的作用。当然！它还能促使人类睡眠，使夜晚的消化道分泌功能正常工作，减少肠胃病的侵袭。此外，运动还能改善人们的情绪。这些都对我们的肠胃健康有着促进作用。但是，在这个时候不少人就站出来反对了，他们说：不对！自己明明在运动过后，往往肠胃不适！

　　而这，宁夏康源肛肠医院也做出了解释：一是锻炼身体必须是适量的活动，不能劳累过度，运动量过大，否则会导致消化不良和腹部胀气、恶心呕吐。二是运动后肠胃不适往往与体质有一定的关系，如果常年体质脾胃虚弱，就很可能因为体内能量不足出现胃肠道不舒服的现象。三是运动方式不适合自己。四是跟个人的性别、年龄、敏感度、训练前的食物有关系，所以一定要把控好量，根据自己的情况进行调节！

　　可见，运动是促进胃肠道健康不可缺少的重要手段。但是，宁夏康源也对此说明：对于体质较差的人来说，运动时一定要注意循序渐进。当然，如果本身就有胃炎、胃溃疡的人，或者经常出现胃肠蠕动慢、消化不良、腹部胀气、大便不畅等情况，最好能先调整脾胃虚弱、食欲不振等问题，或者定期检查肠胃健康，再通过运动增强身体的免疫力！