宁夏康源肛肠医院：听说你经常被那个“上班恐惧症”所困扰？

　　宁夏康源肛肠医院发现，如今几乎90%的打工人在放假后，上班的意愿都非常低，有些甚至会出现“工作恐惧症”。

　　你有工作恐惧症吗？工作恐惧症有哪些表现呢？接下来让宁夏康源君带你一起来理解它。

　　症状1：节假日狂欢诱发“上班恐惧症”

　　本来想在假期里从痛快的放松一下，但是嗨皮的太过头了。”

　　宁夏康源肛肠医院提醒大家，这是许多年轻人容易出现的问题。假期最重要的是放松自己的身心，过度的娱乐反而会透支自己的精力。

　　因此放假的时候也要娱乐有度，不要刻意改变自己的生物钟和生活状态。这样到了上班日，就不会感觉身心疲惫，工作效率低下了。

　　症状二:远游引发的“水土不服”

　　一个人如果长时间住在一个地方,他身体的内部环境和外部环境就会处于一个平衡的状态。但是如果我们一瞬间到一个环境发生骤然变化的地方，那么食物、水、土壤,空气、生活习惯、人文环境等等都发生了巨大的变化,因此身体或多或少也会出现一些不适的症状。这种情况只能是通过一段时间内的身体适应，别无他法！

　　因此，我们如果趁着各种小长假就贸然选择远游，再回到自己家里，这样折腾身体，有些时候自然会吃不消的。

　　症状三:逛街shopping引发的“恐慌”

　　专家解释说，“购物综合症”在节假日很常见。它的发生主要是因为购物者受到环境的污染，噪音和环境污染使血压升高，悬浮颗粒物刺激皮肤、呼吸道和结膜。而心理反应的堆积和积累，增加了购物者的紧张、疲劳、焦虑和不安等心理。

　　我们在假期中不科学、不合理的生活安排，导致体力下降、情绪紧张,疲劳,焦虑和其他症状，因此短时间内必然就会产生“不想上班”的念头。但是这种情况一般经过一段时间的有意识调整，都是可以恢复过来的。

　　如果你发现自己患有假期综合症，也不必恐慌。宁夏康源君为你介绍几个调整的方法：

　　1、首先，要保持自律，不要放纵自己，尽量让自己的身体和心灵保持在一个规律的频率上。

　　2、其次，应该尽量扩大自己的社交范围，多与人接触，使自己的生活更加丰富，提高自己适应社会的能力。

　　3、要保持自己生活节奏，早睡早起，注意饮食。多吃一些清淡易消化的食物，少喝酒。不要给肠胃身体太多的负担，如果自我调节不起作用，那么可以来找宁夏康源肛肠医院来瞧瞧！