敏感肌也能养出好肤质 吴姗儒分享美肌4个秘诀

　　吴姗儒出席KISS上市记者会，现场肌肤看起来非常细致，他也和编辑分享自己的4个美肌秘诀，其实真的不困难，快点来看看他是怎麽做到的吧！

　　

　　▍1.妆前打底要做好

　　

　　吴姗儒在妆前一定会做好保湿，如果时间足够的话还会搭配按摩，让肌肤醒过来。他说刚起床肌肤会看起来比较暗沉，千万不要用肥皂洗脸，用清水简单清洁，就可以接着用精华液好好按摩，後续的保养品就会比较好吸收，底妆也可以用得比较薄透。吴姗儒妆前会使用隔离霜（妆前乳），他在选择的时候会偏好有保湿、控油、抗汗功能的产品，爱用的KISS隔离霜有分为保湿和透白款，他建议要依肌肤状况去调整妆前使用的产品，打底做好了，粉底就能用得更薄。另外他分享，上粉底的时候一定要用少量多次的方式慢慢堆叠，因为很多人会因为心急而一次用过多的粉底液涂了整脸，其实这样很容易变成「惨白的人」！

　　

　　▍2.对付过敏的方法就是「什麽都不做」

　　

　　吴姗儒说自己的皮肤很敏感，很常没事突然就红痒、起疹子，因此他会常常提醒自己不要去摸脸以免造成过敏，在过敏的时候也尽量不上妆、不做额外的保养，让肌肤能好好休息。因为过敏就是肌肤发炎了，这时候最好就是能让皮肤好好休息。如果在过敏期间因为工作而要上妆，尽量让底妆薄透一点，尽量不要用厚重的底妆硬要遮盖，反而会让肌肤看起来更糟。

　　

　　▍3.听营养师的话吃出美肌

　　

　　吴姗儒会为了健康会调整自己的饮食，因为觉得美肌的根本就是做好体内环保。平常会配合营养师的建议，吃适合自己身体的东西。他说不管男生女生，如果在乎自己的肌肤状况，最好能去做过敏原的检测，去了解自己不该碰的食物是哪些，才不会造成身体额外的负担。吴姗儒提醒如果想要美肌，一定要多喝水，每天会喝3800CC这麽多的水，而且他绝对不喝汤，因为大部分汤品的钠含量过高，很容易造成身体水肿，如果多喝水可以帮助身体排出多余的毒素和杂质！

　　

　　吴姗儒说其实自己平常偶尔也爱乱吃东西，但会遵守营养师的规定。他的营养师建议他吃东西要避开某些特定食物，而某些特定的食物要足量，其他其实怎麽吃都可以！他发现在饮食调整之後，身体状态会很明显的反应出来，自己觉得状态变好很多。

　　

　　▍4.定时做「BARRE」调整身体状态

　　

　　吴姗儒分享自己已经上了1年半「BARRE」的课程，有空的时候一周会去上两次课，一次课程是一小时，如果做完「BARRE」觉得还有力气，补充一点蛋白质後会接着瑜伽的课程，因为吴姗儒觉得瑜伽可以将之前紧绷的肌肉纾缓下来。他觉得自己的心肺功能在运动後变好非常多，身体或肌肤的代谢也变得更好了！刚开始上课的时候，可能才运动10分钟就让他有反胃感，但之後懂得如何调节呼吸以後就渐渐感受到课程对身体健康的帮助。

　　

　　另外他也提醒，女生们运动千万不要勉强自己，他发现很多人可能希望效果更明显，在上课的时候刻意希望自己能达到老师做的动作，却造成运动伤害！他在运动时一定是「量力而为」，运动量绝对不超过身体的负担，才能真正让运动对身体有益处。