比起护肤品，健脾保养更美颜

　　过了35岁，女性的阳明经气开始走下坡路，于是开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状，于是不少女性朋友求助于护肤品甚至美容针。对此，医生指出，脾虚女人老得快，外补不如内养，如能配以相关的饮食和调养、穴位保健按摩，就能一扫“黄脸婆”形象。

　　

　　广州医科大学第三附属医院临床营养科医生刘佳表示，35岁是女性的一个坎儿，“因为到了这个时候，阳明脉开始衰弱了”。阳明脉包括手阳明经和足阳明经，面部、胸部和腹部都是阳明脉经过的部位，这些地方的经脉气虚、衰弱了，自然要影响到面部和腹部的状况，于是人开始出现面容憔悴、面色发黄、头发开始脱落等症状。

　　

　　据介绍，许多女性面色无华、晦白或灰暗，肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能。“所谓‘脾虚’即指面色萎黄无华，体倦乏力，形体偏瘦，厌食或拒食，或稍微多食后大便中即有不消化残渣，大便多不成形，易出汗，平时易反复感冒。脾失健运，气血津液不足，不能给颜面营养，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。”刘佳说。

　　

　　那么，女性朋友如何改善脾虚症状？刘佳建议，可以食用红枣茯苓粥、粳米粥、芡实粉粥、五指毛桃瘦肉汤、莲子猪肚汤等。每日抽一点时间，按摩天枢穴、三阴交穴、隐白穴、阴陵泉穴、足三里穴等穴位，也能赶走脾虚症状。

　　

　　想健脾？

　　

　　按摩这些穴位

　　

　　阴陵泉穴

　　

　　位置：胫骨内侧下缘。

　　

　　操作：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴旋转揉20次。

　　

　　三阴交穴

　　

　　位置：内踝尖上3寸。

　　

　　操作：左手拇指按压右足三阴交穴，左右旋按20次；然后用右手按压左足三阴交穴。

　　

　　天枢穴

　　

　　位置：脐旁开2寸处。

　　

　　操作：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次。

　　

　　足三里穴

　　

　　位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧。

　　

　　操作：两手拇指按压足三里穴，左右旋转按压30次。

　　

　　隐白穴

　　

　　位置：足大趾甲根部内侧。

　　

　　操作：用左手拇指按压右足隐白穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴。