旅游出行5个小技巧 让你舒缓长途机心情

导读:别以为出发去旅行之前的行程计划、预定机票酒店准备工作已经很难熬了,其实在飞机上的时光才是很多旅客烦恼的事情,特别是长途机的旅程,不论是心态还是身体上,都总可能会出...
  别以为出发去旅行之前的行程计划、预定机票酒店准备工作已经很难熬了,其实在飞机上的时光才是很多旅客烦恼的事情,特别是长途机的旅程,不论是心态还是身体上,都总可能会出现各种不适,为了让自己可缓解长途飞行的疲劳,以下这些小技巧可能帮得到你!
  
  小技巧一:飞机餐多吃碳水化合物
  
  想有效对付时差带来的状况,在吃飞机餐时可尽量选择多吃碳水化合物,如意粉、全麦面包和燕麦等。另外其实人体在高空时,肠胃消化能力会变得较弱,因此进食过程中避免吃得太快。
  
  特别对于进餐较慢或希望的早点用完餐休息的朋友来说,可在订机票时先点特别飞机餐,如全素食等,这样就可以先将餐点发放给你。
  
  小技巧二:多喝水
  
  的确在飞机的机舱内特别干,人体容易流失许多水份,所以坐长途机的朋友最好少饮酒、咖啡和碳酸饮料,要不是就会引起胃胀气,而且令人难以入睡。如果飞机上有提供热茶,不妨来一杯绿茶,可让你调节时差带来的不适。
  
  小技巧三:穿宽松衣服
  
  面对长途旅行,上机时不妨为自己准备较宽松或有弹性的衣服,让自己可以在身体舒服的情况下得到更大的休闲。对面水肿问题,可以穿压力袜来解决。另外可多准备一套日常衣服或正装在手提行李,以方便自己下机时有其他人需要会面。
  
  小技巧四:降噪耳机隔绝噪音
  
  对于只能在宁静环境才能入睡的朋友来说,飞机引擎或是孩子的哭闹声的确会让人心情烦躁,因此降噪耳机或耳塞就有助隔绝这些噪音。而眼罩更是非常重要,让大脑释放褪黑激素助你睡眠。
  
  小技巧五:尽量选走道位置
  
  不少人坐飞机都喜欢选择窗口位置,原因是可以看看风景。不过对于长途机来说,其实走道位置才是最好,除了便于上厕所之外,坐飞机时最好能够隔一段时间站起来走动走动。

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