青海东大肛肠医院临床发现 保养肠道或有益于对抗抑郁

　　近日，抑郁症成为一热点话题，关于抑郁，很多人或许不能理解，因为这种心理疾病，患病起因并不确定，但是有一定是可以确定的，有科学研究发现抑郁症患者的肠胃大多不好。

　　西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生介绍，肠道和情绪是会相互影响，其实，这一点有迹可循，生活中，当我们的发现有压抑、焦虑、抑郁的负面情绪的时候，我们的食欲就不大好了。

　　这是为什么呢？青海东大肛肠医院的医生解释，肠道自身有一套神经系统，这套神经系统和脑神经相联，它既可以独立工作，又能与头顶的那个大脑合作，影响着我们的心情。确有科学研究发现，抑郁、焦虑和自闭症和多动症，都与胃肠道异常有关。

　　既然相互影响，那是不是我们可以考虑从维持肠道健康的角度出发去抵抗大脑不好的情绪呢？答案无疑是肯定的。青海东大肛肠医院的医生介绍，肠道是我们的第一大免疫系统，维护肠道健康有利于我们身体的整体健康，肠道还被称为第二大脑，第二大脑好了，第一大脑也会被带动的好了。综上所述，保养肠道，有利于我们身心健康啊。

　　那该如何维护肠道健康呐？青海东大肛肠医院的医生建议大家这样做：

　　1、远离深加工的食物

　　健康的肠道往往需要最朴素加工方式的食物，具体要求则是烹饪方式简单，口味清淡。青海东大肛肠医院的医生解释，深加工的食物富含非常多的色素添加剂，不仅会刺激肠道还会给肠道造成很大的消化负担，不利于肠道健康。

　　2、避免吃太油腻的食物

　　脂肪虽然是我们身体必须的营养物质，但是过犹不及，

　　青海东大肛肠医院的医生提醒，要避免大量的摄入脂肪，当身体当中的脂肪比较多，会让血液循环缓慢，当大脑和心脏缺氧缺血的时候，就会让人的情绪变得格外暴躁。

　　3、多吃富含膳食纤维的食物

　　富含膳食纤维的食物有粗粮、蔬菜和水果，膳食纤维这

　　个物质对我们的肠道十分的友好，它能够促进肠道蠕动，缩短便便在身体里面停留的时间，减少身体对有害物质的吸收机会。

　　大多时候，抑郁会被当作单一精神疾病治疗，其实我们身体是一个整体，相互影响的因素，我们可以加以利用，养成一个好身体好精神，我们或许可以从每天好好吃饭好好保养肠道做起，青海东大肛肠医院专注胃肠肛肠疾病的诊断与治疗！