青海东大肛肠医院：保护肠胃 助力高考

　　678录取吧，6月7日和8日是高考季，多年寒窗苦读，终究迎来了这人生中相对重要的一战，此时的考生家长心也提到嗓子眼，生怕后勤保障工作有什么差池，影响孩子考试，尤其是饮食方面，很多家长朋友变得十分紧张，生怕做不好引起孩子们的肠胃不适。

　　高考期间，饮食方面应该注意些什么？如何才能科学合理安排好饮食，迎战高考？青海省西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生给出答案——高考期间，考生的饮食尽量保持平常的习惯，以清淡饮食为主，同时合理安排饮食三餐，具体操作参考以下：

　　早餐

　　早餐要吃好，青海东大肛肠医院的医生建议，早餐的时候可以多摄入一些补脑的食物，例如豆浆、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜瓜果等，少吃一些肥肉油炸食品，同时要注意补充水分，避免和酸奶，防止腹泻。

　　午餐

　　午餐要吃饱，午餐的作用承上启下，补充充足的能量是关键，家长朋友们可以给考生孩子们准备一些肉类、鸡蛋、豆腐等食品，低脂高蛋白，特别适合午餐。另外还需注意，不要让孩子暴饮暴食，因为吃得太饱，血液容易集中在胃肠部进行消化，就会导致脑部血液量不是很足，大脑的灵敏度有所降低，影响考试水平的正常发挥。

　　晚餐

　　晚餐要吃少，经过一天集中精力的考试，考生孩子们的体力和脑力都经过大量的消耗，此时的身体状态基本处于疲惫状态，需要休息调整，因此青海东大肛肠医院的医生建议家长朋友给孩子们准备一些易于消化且营养均衡的食物即可。

　　三餐的注意能为孩子们身体的赢得一个好的状态，但是由于一些孩子精神层面的紧张，一些肠胃问题还是会出现，青海东大肛肠医院的医生介绍，肠易激综合征就是高考期间常见的一个消化道症状，这种疾病主要是情绪紧张引起的，因此青海东大肛肠医院的医生建议广大考生，要放平心态，舒缓情绪，不要喝饮料，或者吃冰镇的食物，尽量不要去刺激肠胃，遇到问题及时找青海东大肛肠医院的医生求助，青海东大肛肠医院助力高考热线0971-6312888。

　　最后，青海东大肛肠医院祝愿各位考生都能考出好成绩，金榜题名！