看胃病去长春东大肛肠医院：胃病患者饮食误区，很多人第一步就错了

　　快节奏的生活,不健康的饮食习惯,让很多人的胃变得十分糟糕。为了养胃,有的人经常喝粥;有的人将不喜欢的苏打饼干当正餐,但这些生活中口口相传的养胃方法真的有用吗?

　　那些生活中的养胃误区

　　这些方法不一定合适,不要盲目使用

　　白粥养胃

　　很多人认为,在胃部不适时应该喝粥,粥好消化,能减少对胃的刺激。但是这种观点并不全面。

　　大米属酸性食物,如不适原因为胃酸分泌过多,喝粥不仅不能帮助养胃,还会增加胃部负担。

　　偶尔食欲不佳可以喝点清淡的粥调节一下,对胃有一定益处,但如果长时间喝粥,不仅会导致营养不良,还会让胃功能减弱。

　　苏打饼干

　　很多人在胃部不适时,选择作为碱性食物的苏打饼干充饥,认为碱性的苏打饼干可以综合胃酸,起到保护胃黏膜的作用。殊不知,市面上的苏打饼干中油脂含量较高,吃多了会给胃增加负担。

　　山药

　　山药富含多糖,多糖对胃黏膜有保护作用。但需要明确的是,只通过食物摄入,远达不到多糖在临床上的有效剂量,因此,即使是吃山药对胃有益,也应适度。

　　馒头、面包

　　馒头发酵的过程可以使部分淀粉转化成小分子糖,有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉,但万事讲究过犹不及,即使吃馒头对胃有益处,也不应吃的过多。

　　市面上的很多面包都是油脂多,高糖高盐,吃多了反而容易反酸,增加胃部负担。

　　养胃护胃,谨记“三多”

　　养胃护胃,这三点要牢记

　　1、多吃清淡的食物

　　在吃的方面尽量选择一些清淡、有营养的食物,一定要避免过油、过咸、过硬、腌制、辛辣刺激。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,能促进肠胃蠕动,降低肠癌发生率。

　　3、多吃粗粮

　　粗粮中的营养物质能够被很好的吸收,从而达到了养胃的效果。

　　想胃好,这些食物再爱也别吃

　　这些食物很美味,但很伤胃

　　少吃油炸、腌制等食物

　　胃不好的人最好不要吃油炸、烧烤、腌制等食物,因为这些食物中含有致癌物质,吃了容易引起腹泻、呕吐。尽量在家吃饭,少吃外面的食物。

　　少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料受到许多青年人的青睐,甚至有人把它当水喝。但其实碳酸饮料对胃的刺激很大,常喝容易损伤胃黏膜。

　　少吃辛辣的食物

　　辛辣食物虽然吃起来很刺激,但如果想养胃,最好还是少食或不吃。辣椒中主要起作用的是辣椒素,它会刺激胃肠黏膜,引起胃痛、腹泻等一系列症状。长时间刺激,胃肠粘膜反复损伤,易引发胃病。如果原本有胃病,那就更需要戒辣了。

　　健康提示

　　养胃这件事说简单也很简单,说难也很难,最重要的其实还是认清自己生活中有什么习惯是特别伤胃的,加以改正。但当生活习惯调整后症状不能缓解时,应尽快就医,找出病因,对症治疗。