山西肛泰：谷雨至，抓住春天的尾巴调养肠胃，会健康幸福一整年

　　4月20日，我们即将迎来二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气——谷雨。该节气源自古人“雨生百谷”之说。该节气到来后，气温回升速度加快，降雨量也明显开始多，为谷类农作物的生长提供了良好的条件。

　　然而，不稳定的降雨天气和气温的突然下降，则会影响肠胃的正常运作，再加上许多人存在胡吃海喝、作息紊乱、久坐不运动等情况，就很容易出现胀气、腹泻、消化不良等肠胃不适症状，因此，山西肛泰肛肠医院建议大家在谷雨时节一定要注意肠胃的养护。

　　养护肠胃——多喝点粥

　　古人有云，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。现代医学也认为，粥能盛发胃津，健脾胃，最宜养人。所以，山西肛泰肛肠医院认为，如果能够在谷雨时节，多喝点粥可以起到很好的呵护肠胃的目的。

　　至于喝什么粥最能养护肠胃，山西肛泰肛肠医院表示，小米粥、南瓜粥、山药粥等都是很不错的选择，因为小米粥有健脾和胃的功效，南瓜粥有补中益气，保护胃粘膜的作用，而山药粥则可以很好地增强免疫功能，延缓细胞衰老，最关键的是清淡易消化，特别有利于健脾养胃，大家不妨一试。

　　养护肠胃——清淡饮食

　　谷雨后，随着降雨量的增多，空气中的湿度也会逐渐加大，如此潮湿的环境，很容易使得湿邪侵入人体为患，造成胃口不佳、食欲不振等情况。于是乎，许多人为了提振自己的食欲，便去吃一些重口味的食物，诸如火锅、烧烤、串串、麻辣烫等等，然而这些食物偏辛辣油腻刺激，一旦过量食用，很容易出现消化不良、腹胀、腹泻等不适症状，所以，山西肛泰肛肠医院建议大家还是少吃点“重口味”食物，以清淡饮食为主。

　　养护肠胃——定时定量

　　要么饥一顿饱一顿，要么暴饮暴食，这是现代很多年轻人的通病，这是现在很多年轻人的通病，但是山西肛泰肛肠医院认为，两餐之间间隔过短、过长或者是饥饱不匀，是会给胃肠道带来一定负担的，而且影响胃酸的分泌量，对食道黏膜也会形成刺激。

　　所以，山西肛泰肛肠医院想提醒各位平时吃饭的时候，一定要定时定量，少食多餐，保持胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而有效防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重胃部病情。

　　养护肠胃——保暖护养

　　进入谷雨之后，气温虽然一天比一天暖和，但是昼夜温差依旧比较大，再加上经常性的降雨天气也容易使得气温突降，如果不注意肠胃的保暖，就很容易出现各种各样的肠胃不适症状，所以，山西肛泰肛肠医院建议大家一定要根据天气的变化情况，适时增添衣物，夜晚睡觉也要注意盖好被褥，以防腹部受凉而引发胃痛或加重老胃病。

　　养护肠胃——适当运动

　　谷雨过后，阳光充足，野外空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，山西肛泰肛肠医院认为，如果能够趁着机会去春游踏青，不仅能够开阔胸怀，怡情养性，而且还非常有利于提高机体免疫力，减少胃肠疾病的复发。

　　山西肛泰肛肠医院温馨提示：谷雨时节是养生的关键时期，抓住这个机会去精心养护自己的肠胃，将会给一年的肠胃健康打下坚实的基础，赶紧行动起来吧。