看胃肠，认准（哈尔滨）黑龙江东大肛肠医院，胃肠疾病反反复复不舒服？是它在作怪

　　情绪能左右肠胃的功能吗?还真是。你有没有发现,当心情好的时候能多吃两碗饭,有心事的时候却茶饭不思。

　　据研究显示,我们的肠胃功能同时受到神经、内分泌系统的调节与支配,对外界刺激的敏感程度仅次于人体的中枢神经系统——大脑。所以说胃肠道会随着人情绪的波动出现“情绪化”的表现。

　　当你的心情逐渐失落,出现担忧、焦虑、恐惧的等负面情绪时,肠胃的蠕动速度、胃酸等消化液的分泌都会随之改变,甚至出现食欲不佳、饱胀、腹痛、嗳气、腹泻的等消化系统症状。

　　一些肠胃功能性疾病与情绪的关系尤为密切,可能就是长期的不良情绪所导致。且这种情况的患者往往症状很多但并无器质性病变,病情反复久治不愈。

　　对于此类患者来说,无论是药物治疗还是肠胃功能的调节都是不够的,还要搭配情绪的调节,减少焦虑等负面情绪。在这之中患者的自我放松,自我调节占主要,药物只起辅助作用。

　　情绪调节,做好以下几点

　　适当运动

　　正确的运动能放松身心,帮助我们释放压力,缓解不良情绪。

　　有研究表明,适当的有氧运动可以促进大脑分泌内啡肽,从而获得快乐。运动还能促进肠胃蠕动,加快血液循环,增强体质,提高免疫力。

　　放松身心

　　放松情绪我们可以从放松身心开始,通过放松身体的感官来达到缓解焦虑的效果。

　　当心情烦躁时,可以前往开阔的公园、商场转转,长期处于封闭的空间会加重焦躁的情绪。

　　如果不方便外出也可以躺在床上,选择自己喜欢的音乐并试着放空自己,在放松身体的同时忘掉糟糕的情绪。

　　学会倾诉

　　情绪如同潮水,堵不如疏。我们都知道人是社会性动物,适当的社交是保持心理健康的重要因素。

　　当出现烦躁情绪时可以找关系不错的人聊一聊,把内心的不愉快一扫而空,这个人可以是父母、朋友也可以是心理咨询师。

　　其实,这些方法主要是通过在转移注意力的方式来缓解内心的情绪,如果你能找到适合自己的方式都可以试试。

　　比如出门逛街、玩会游戏、吃一顿大餐等,希望大家都能找到属于自己缓解压力的方法。

　　肛肠医院温馨提示

　　发现身体不适要及时就医,如出现:痔疮、脱肛、肛瘘、肛裂、肠炎、肠息肉、胃息肉、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血、肛门失禁等不适症状请及时联系我们,早发现、早诊断、早治疗。