十人九胃，肚痛胃痛要重视，和胃整肠丸需要常备在家中！

　　十人九胃，由此可见胃病的发病率极高。胃部是非常娇嫩的器官，现在人们工作和生活压力大且节奏快，不规律的饮食和作息，偏爱于高盐、高油和高脂肪饮食等，可增加胃部不适感，进而诱发一系列胃部疾病如胃溃疡、胃炎或胃息肉等。

　　一些不良的饮食习惯会导致胃病的发生，胃病也是一种常见的疾病，基本上很多人都有这种疾病。胃不好的人平时要注意饮食方面，胃病是一种慢性疾病，只有在平时慢慢调养才能恢复。那么，胃不好饮食应该注意什么？吃什么对胃好养胃？若想保护好胃部需了解其惧怕的东西，同时注重于生活小细节。

　　1、调整好饮食

　　不能吃太烫或太凉的食物，不然会给胃黏膜带来刺激。一日三餐定时定量，多吃清淡食物，远离高油高盐、辛辣刺激性食物，注意饮食卫生，不能滥用伤胃的药物。以蒸煮炖或熬的方式来烹调食物，不能吃坚硬和粗糙的食物。

　　2、吃饭细嚼慢咽

　　减慢吃饭速度，做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20~30下，不能暴饮暴食。细嚼慢咽能让食物得到充分咀嚼，减轻胃部消化负担，同时也能减少过多气体进入胃中，缓解胃胀和嗳气等。

　　3、对腹部按摩

　　胃胀和反复消化不良的人可以对腹部做顺时针和逆时针按摩，能有效缓解其症状。

　　4、保持心情愉悦

　　积极乐观的心态能缓解因情绪所引起的功能性胃肠道疾病。因此要远离负面情绪，如焦虑或抑郁等，控制好情绪。

　　大家都了解健康的生活习惯对每一个人的健康都是很重要的，肠胃通过食物摄取营养和能量，如果没有很好地进行营养和能力的汲取，那么身体就会越来越差。当发生肠胃不适时，也有需要认真对待，家里可以常备和胃整肠丸。

　　和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

　　胃病三分治七分养，所以要注意生活小细节。全面均衡为身体摄入营养，多吃新鲜蔬果和含膳食纤维的粗粮。