（哈尔滨）黑龙江东大肛肠医院看肛||你不知道吧：女性为什么比男性容易便秘！

　　便秘这件事说大也大,说小也小,轻者痛苦几天才艰难拉出便便,重者可能会引发肛肠疾病,比如痔疮、肛裂、肠道息肉等。生活中,便秘的人群很多。而我们发现,便秘的女性远远多于男性,这到底是为什么?

　　女性易便秘的四个原因

　　01、与排尿姿势和习惯有关

　　便秘跟尿尿也有关系?尿道和排便时括约肌受到躯体神经支配,排尿出现问题会影响到排便。女性排尿、排便都是蹲着,当需要排便时,这时括约肌就会用力,同时女性尿道容易被细菌感染,从而导致直肠扩张,粪便储存变多,过度被吸收,就出现了便秘。

　　 02、与心理素质有关

　　这是一个重要的原因,因为女性的心理承受能力往往没有男性强,这时因为害怕排便时肛门疼痛,所以长时间忍着不排便;这样粪便会一直停留在直肠内,时间过长,从而会导致粪便硬结,引发便秘。

　　 03、孕妇更容易便秘

　　大多数孕妇都有便秘的现象,因为妊娠期是由于黄体形成的,当孕激素慢慢的分泌增多了,就会抑制肠道蠕动,降低肠对刺激的敏感性而致便秘。当妊娠期6个月后,子宫越来越大,会压迫到肠管和盆腔的血管,使得盆腔的静脉淤血,让直肠蠕动功能下降,从而引起便秘。

　　 04、节食易导致便秘

　　女性为了减肥,很多人都会选择节食,可是当肠内容物太过于少了,体积就会不够,这时就不足以刺激大脑发出排泄中枢引起排便反射。饮食中毫无油脂也是会便秘的,因油脂进入体内,有润滑肠道的作用。

　　如何在生活中有效预防便秘?

　　01、吃富含膳食纤维的食物

　　在饮食上需保持膳食均衡,不挑食,少吃肉类,多吃富含纤维素的蔬菜水果;如笋类、豆制品、苹果、樱桃、红果干、石榴等。这样可以帮助肠胃蠕动,提高消化能力,促进排便。

　　 02、喝足量的水

　　每天保持喝6杯(250毫升)的水,根据出汗量可适时补充体内水分,每天起床后,空腹饮用水,能免刺激人体肠道。因此,晨起喝水能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。

　　 03、定时排便

　　有便意了,就不要憋着,赶紧去厕所速战速决。养成定时排便的习惯,可以很好的预防便秘,如果每次都拖延排便的时间,很容易导致便秘的发生。

　　 04、适量运动

　　积极锻炼身体也是很重要的,养成饭后半小时后运动的好习惯;增加排便的动力,加强肠道蠕动,从而起到改善消化、排毒等作用。上班族也需不定时起来走动走动。

　　温馨提示:当女性出现便秘时,要积极调整生活和饮食习惯来改善便秘情况。如果您有什么胃肠、肛肠疾病方面的困扰和难题,请关注黑龙江东大肛肠医院官微,为您进行专业性解答。