入秋后，河南曙光肛肠医院提醒您，注意预防肛肠疾病！

入秋后，河南曙光肛肠医院提醒您，注意预防肛肠疾病！

转眼间就已经是秋天了，不同于夏日的潮湿闷热，秋天的空气明显干燥了起来。虽说秋高气爽，但我们体内积攒了一个夏天的热气正“蓄势待发”，这也是为什么进入秋夏换季很多人突然肛肠疾病高发的原因。

秋季空气干燥，若再加上日常饮水不足，不少人会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，而经常便秘又是诱发及加重痔疮的主要原因之一。此外，很多人对肛肠疾病可能抱有尴尬或侥幸的心理，久拖不治让肛周脓肿、肛瘘等疾病有机可乘。

今天，河南曙光肛肠医院肛肠科刘主任就跟大家简单介绍几点预防秋夏换季需要注意的方面，以减少肛肠疾病的肆虐。

1.清淡饮食，祛夏火

前面也说了，秋天上火除了天气干燥，最重要的是夏天残留下余火，所以秋季饮食应以清淡饮食为主，绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，当然，秋日应季的新鲜蔬菜自然必不可少，如春笋、菠菜、韭菜、荠菜、柳芽等，利于体内积热的散发。

对于肠胃功能较弱，消化能力较差的朋友来说，应当摄入适量的维生素等，如柑橘类、小白菜、油菜、西红柿、胡萝卜等。一定不要大量食用炸鸡、烧烤、火锅、年糕等辛辣刺激、难以消化的食物，减伤肠胃负担。

合理健康的饮食能增强身体素质，提高免疫力，预防便秘、痔疮等肛肠疾病。

2.规律排便，预防便秘

每天排便一到两次为最佳，排便时不要分心，不吸烟、不看手机，排便完成应立即起身，以减少局部的刺激。排便过程中，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部出血。

早上排便前可以先喝一杯凉开水，或者适当的运动，有助于正常排便。

3.睡眠要充足

进入秋季以后，充足的休息显得尤为重要。每天一定要保证八个小时的睡眠，这样才会让你精力充沛。另外，千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。

4.保持心情舒畅

一些肠胃功能性疾病与情绪的关系尤为密切，当心情持续的出现担忧、焦虑、恐惧的等负面情绪时，肠胃的蠕动速度、胃酸等消化液的分泌都会受其影响，出现食欲不佳、饱胀、腹痛、嗳气、腹泻的等消化系统症状。若长时间的腹泻也是会诱发多种肛肠疾病，这点要小心。

河南曙光肛肠医院提醒您，秋季气温转凉，除了上述四点外，还要注意添衣保暖，以免肠胃受凉。出现不适症状请及时到院就诊，以免病情恶化。

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