中秋节过后，一般都是消化不良的高发期，和胃整肠丸可以缓解！

　　中秋节过后，一般都是消化系统疾病的高发期，消化不良是其中较为典型的疾病。所谓消化不良，是由胃动力障碍所引发的疾病，主要分为功能性消化不良和器质性消化不良两种。今天就从节后饮食不当引起的消化问题入手，与大家分享一些妙招。

　　一、饮食调理

　　消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡，多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类食物。合理的搭配食物，才能使这些食物更有利于消化，而有些食物虽然好，但如果搭配不当也会不利于消化。比如蛋白质、淀粉和牛奶不宜与三餐同用，等等。豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物，会刺激黏膜分泌过量，从而导致体内的蛋白质消化不良，应该少吃为宜。

　　饭后走一走

　　午餐后去小区楼下或公司楼下听听舒缓的音乐全身放松缓慢散步20-30分钟，这样可以促进食物从胃慢慢流进小肠促进消化，胃酸、胆汁回流到小肠后就不容易反流回来了。千万不要饭后就去剧烈运动：比如提重物、仰卧起坐、快速骑单车、爬山、快速登高楼等增加腹部压力的运动，这样反而会更增加反流的机会。

　　三、陈皮山楂水

　　山楂有消食化积的作用，尤其是对于肉食。陈皮有行气化痰的作用，“鱼生火、肉生痰”，如果由于饮食过多出现一些痰湿，陈皮+山楂就可以一边消食化积，一边行气顺气，还可以减肥化积滞。

　　四、备好和胃整肠丸

　　消化不良对于大多数人说都很熟悉，它是消化科门诊最常见的病种，其常见的临证症状表现为上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、烧心、反酸。中秋假期，不少人们多多少少都会出现肠胃不适，因此家里最好常备和胃整肠丸。

　　和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

　　赏月品茗，推杯进盏吃月饼，在各种美味佳肴的面前，胡吃海塞的确很容易引起消化不良，因此，肠胃药要常备在家中。