养胃妙招要注意，河南曙光肛肠医院提醒您，重点是合不合适！

　　养胃妙招要注意，河南曙光肛肠医院提醒您，重点是合不合适！

　　有研究表明，胃炎、胃溃疡等肠胃疾病大多是由于胃黏膜出现了一些问题。很多朋友为了保护胃黏膜这堵天然“屏障”，养成了很多所谓的“养生好习惯”，然而这些小妙招真的能帮大家保护胃黏膜吗？

　　据河南曙光肛肠医院消化科主任讲述，现在网上有很多关于肠胃养护的技巧，但事实上却鱼龙混杂，有些技巧不仅没有养胃的效果，反而可能成为伤害肠胃的帮凶！

　　这些习惯你有吗？

　　1.空腹饮茶

　　一日无茶则滞，三日无茶则病，这句话的意思就是：一天不喝茶就感觉到胃气不和，吃的东西不消化，三天不喝茶就生病。很多人觉得每天喝茶能够帮助消化，有益于肠胃健康，然而真的是这样吗？

　　其实，这句话是有原因的，古代青海、内蒙古等少数民族的主要以肉制品为主，很少吃蔬菜等富含纤维素的食物。而茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶碱、可可碱等物质，他们能明显地刺激肠胃，使其大量的分泌胃酸，加快肠胃的蠕动，加速消化系统的代谢。

　　但是，现在大家的饮食习惯相较于以往已经丰富了很多，不用再依靠茶水刺激肠胃。且茶水是偏碱性的，长期饮用会对肠胃造成不小得刺激，若喝茶的话一定要在吃过早饭半小时后再饮用。

　　2.长期食用豆制品

　　确实，豆腐是由黄豆制成的豆制品，含有丰富的植物蛋白以及维生素，同时还含有钙、锌等元素，具有清热润燥、补气补血等功效。对于口臭、以及肠胃不适的患者来说，适当食用以后还能够保护以及修复肠胃黏膜，从而起到养胃的效果。

　　但是，豆制品里面有较多的嘌呤，不但会刺激胃酸的分泌，还会诱发胀气、恶心、呕吐、拉肚子及消化不良等不适症状，因此不宜过多食用。

　　3.睡前喝牛奶

　　睡前喝牛奶能补钙，促进食物消化，保护胃黏膜，此外由于牛奶中含有一定的量的色氨酸，有较好的安眠助眠作用，所以能提高睡眠质量，但是需要在睡前半小时饮用。

　　此外有肠胃疾病的患者尽量不要在临睡前喝牛奶，以免刺激胃酸分泌加重病情。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长此以往有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

　　河南曙光肛肠医院提醒您，生活重要三餐规律，避免过饥过饱，避免重油重辣等刺激性饮食。尽量戒烟酒。出现肠胃不适请及时到院就诊，建议四十岁以上健康人群每年也要进行一次胃肠镜检查。

　　免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。