运城众泰肛肠医院：一枚吃货的快乐与忧伤

　　吃货的快乐，外人一般想象不到。有的人就在不知不觉间沉沦于吃货的世界里一去不复返了。

　　有的人到了饭点或是在饥饿的时候才会进食，但是有的人却是无时无刻都在进食，嘴几乎都不闲着，这明显不是饥饿的问题啊。所以这些资深吃货人群在进食美食的时候，就不光是因为胃的寂寞了，更是因为脑子的想念，这种“独特”的进食方式又称为情绪化进食。

　　情绪化进食顾名思义和人类大脑中的情绪活动密不可分，我们生活中经常见到这样一群人，高兴开心了要吃，悲伤难过了要吃，生活压力大了要吃，总是能找到吃的理由，本来说好要控制自己的，可是美食转眼就下肚，当美食下肚后又常常充满了内疚与罪恶感。

　　有研究发现，美食会激活人体大脑的奖赏机制，使得控制人类情绪让人们感到快乐的多巴胺分泌增加，人们深切地感受到美食带来的好处后自然就会对美食沉沦，人的奖赏机制也是有阈值的，当在美食的不断刺激下阈值自然水涨船高，因此大脑对美食的追求就会更加贪婪，形成恶性循环。

　　那么情绪化进食具体都会有哪些表现呢？情绪化进食和你的情绪一样，往往是突然出现，当脑海里突然闯进一种美食的时候，就无法抑制地特别渴望立刻吃到，而且就算胃里吃饱了，但是脑子里却还是欲罢不能，所以会经常吃到很撑，吃到胃里实在撑得难受了才恋恋不舍地放手。这样的人自己心理非常清楚这样做是不对的，但还是控制不住自己脑海中对美食的贪欲，所以进食后又会特别内疚后悔，充满罪恶感。满足这些症状的，那就是情绪化进食无异了。

　　这样放纵自己的情绪化进食危害是很大的，首先自己的肠胃就会受不了，会极大地加重肠胃负担，很容易造成消化不良，导致胃胀、胃痛等不良反应，严重时还会引起各种消化系统疾病；其次还会导致肥胖问题，引发各种身体代谢疾病。

　　所以一定要控制自己的情绪化进食，运城众泰肛肠医院提醒可以试试这几种方式：1.转移注意力，比如找别人聊天、打球、跑步等；2.要保证睡眠时间，参加一些有利于自己身心健康的活动，减缓自己的生活压力；3.吃东西的时候也可以细嚼慢咽，延长享受美食的时间，这样也可以有效的减少食物的摄入量。