悦目佳人安安老师教你怎样预防夏季皮肤过敏

　　夏天的阳光强烈，裸露在外面的皮肤面积大，过敏源较多，也是易出现过敏的季节，那么怎样预防夏季皮肤过敏?

　　避免暴晒

　　紫外线光对于皮肤是有诸多的危害，尤其过敏性皮肤更容易产生过敏反应。光过敏性皮肤病是一种由光线引起的、发生于暴露部位的过敏性疾病，主要的致病机理是当皮肤组织受光线照射后形成抗原物质，使机体致敏，导致过敏反应。平常做好防晒工作，尽量不要长期呆在紫外线强的太阳光下，出门可以打上遮阳伞，避免太阳的直接照射。

　　注意合理饮食

　　食物是引发皮肤过敏的一类过敏原。食物品种多，但要少吃容易引起过敏的食物，如辛辣刺激类、海鲜类的食物，保证饮食营养均衡。对于明确会引起皮肤过敏的食物一定要忌口，多吃丰富维生素的食物以增强机体免疫能力，加强皮肤的防御能力。

　　选择合适护肤品

　　夏天肌肤易变得油腻，但过多地使用洗面乳以及去脂力强大的洁肤用品，对皮肤进行保养是不对的。易过敏肌肤应避免选用碱性过高或过分强效的洁面皂或洁面产品洗面，需要让肌肤得以保留天然的油脂做保护，户外活动时更应涂上防晒产品，除了涂上防晒霜，隔离霜也同样要用上，以减低紫外线对肌肤造成伤害。

　　养成良好的作息

　　夏天白昼较长，天气炎热，睡眠质量差、休息不够的话，导致代谢紊乱身体抵抗力下降也会导致过敏。因此保证充足的睡眠，另外勤加运动锻炼，增强抵抗力。

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